Para garantir os músculos em dia e o corpo firme deve estar sempre atendo ao bom desempenho durante os treinos, mas isso não significa treinos fáceis ou leves. Para os músculos perderem as flacidez e ganharem força e firmeza é preciso que façam um esforço maior do que estão acostumados, trabalhem com uma sobrecarga.Então se você consegue completar com facilidade o treino, sem muito esforço, é muito provável que não esteja usando a carga adequada. Importante sempre lembrar que os exercícios devem ser acompanhados por um profissional, para garantir que não exceda o peso e acabe se machucando.
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