Flávia Alessandra – treino Alzira

O treinamento com a atriz Flávia Alessandra para a personagem Alzira da novela Duas Caras, é um bom exemplo para mostrar sobre aumento de massa muscular. Pois, por ser atriz, sua estrutura corporal deve ser longilínea, já que a televisão aumenta as medidas.

Mas a personagem Alzira, por ser uma dançarina de poli dance deveria ter curvas mais avantajadas, assim Flávia Alessandra, precisou mudar radicalmente seu treino. “Antes ela fazia quatro vezes por semana de exercício aeróbico e três vezes musculação, dividindo membros inferiores, abdômen, membros superiores. Após de três meses de treino, Flávia Alessandra, ganhou cinco quilos de massa magra para sua atuação na novela”, explica o Body Design Xande Negão.