Xande Negão, personal trainer da academia ViktorGym, explica que a frequência e intensidade dos exercícios abdominais dependem dos objetivos de cada um. “Se a musculação for feita visando emagrecimento, o recomendado é que o aluno, após as atividades aeróbicas, faça os exercícios abdominais diariamente para manter a musculatura fortalecida. Já quem busca um abdômen mais definido pode aumentar a carga e fazer mais repetições, com um intervalo de 48 horas para cada tipo de exercício”, aconselha.
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