Não há como prever se é a caminhada ou a corrida que vão ajudar você a emagrecer mais rápido. Os resultados de ambas as atividades vão depender de diversos fatores, como as necessidades individuais, condições físicas, intensidade do exercício, frequência, composição corporal, idade e sexo. “Não existe milagre. Para entrar em forma é preciso disciplina, paciência e força de vontade e jamais ter pressa. Para começar qualquer atividade física é imprescindível ir ao médico e fazer um check-up geral, evitando imprevistos”, alerta o personal trainer Xande Negão, da Academia ViktorGym.
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