Uma dica para quem quer aumentar o gasto energético na malhação é usar caneleira na esteira e na bicicleta. Essa prática realizada por alguns praticantes ajuda a queimar as calorias, pois há um maior esforço físico. No entanto, o peso da caneleira muda o padrão do movimento proposto pelo aparelho gerando instabilidade.Para o personal trainer Xande Negão, palestrante da Beauty Fair - Feira Internacional de Cosméticos e Beleza, o grande perigo é que essa prática força e muito as articulações, o que pode lesionar as articulações, joelhos, tornozelos, quadril, entre outros. “O ideal nos exercícios aeróbicos é aumentar o seu volume ou sua intensidade, deixando a sobre carga para a musculação”, complementa.
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