Se há dor fique atento

Ao malhar provocamos micro lesões na musculatura, mas isso é normal e com o tempo o corpo se recupera, fica mais forte e resistente. Contudo, não é normal treinar mesmo com dor e se essa situação não for verificada, o problema pode aumentar. Pois ao forçar o músculo sem dar tempo para a recuperação, você pode debilitá-lo.
Segundo o personal trainer Xande Negão, convidado para palestrar na Beauty Fair, que acontece nos dias 28 a 31 de agosto, se essas micro lesões não se recuperarem logo, pode começar um processo inflamatório que causará a dor. “E a dor é sempre um sinal de alerta, de que algo não está bem. A dica é dar um tempo no treino, pois se a prática de exercícios continuar, a longo prazo lesões piores podem acontecer e obrigar até o lesionado a ter que largar a academia”, afirma.