A prática de exercícios físicos é muito importante tanto para a saúde física como mental. Com o passar do tempo, o ideal é diversificar o treino, para mudar a rotina e não cansar um músculo. A eficiência de um programa de treino está relacionada ao desafio que ele representa ao corpo.O personal trainer Xande Negão, convidado para palestrar na maior feira da área da beleza da América Latina, a Beauty Fair, explica que uma atividade que é realizada continuamente deixa de ser eficaz e dar resultado.
“O corpo se acostuma com o estímulo, mesmo se o peso for aumentado, a resposta não será satisfatória, pois o corpo está acostumado. A idéia é variar mesmo. As variações devem acontecer de 15 em 15 dias ou no máximo dentro de um mês”, diz Xande Negão.
Nenhum comentário:
Postar um comentário