Praticar um exercício físico é importante em qualquer idade e ajuda no retardamento da velhice. Aliás, na terceira idade ele é de extrema importância e traz tanto benefícios físicos, como sociais e psicológicos. Além de auxiliar na redução do colesterol ruim, dos triglicerídeos, da pressão arterial e no aumento da massa muscular e disposição.Segundo o Body Desing Xande Negão, nessa época da vida de uma pessoa, a prática de algum exercício é forma do idoso sair de casa, fazer novos amigos e adquirir saúde se divertindo.
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