Oxidação lipídica sem perda de massa magra

Devido ao problema de sobrepeso, muitos estudos são realizados no sentido de obter o treinamento adequado para obtenção mais eficaz da diminuição do percentual de gordura (%G). O Body Design Xande Negão diz que Jeudendrup e Atchen sugeriram que em programas de emagrecimento, a intensidade do exercício aeróbico deve estar compreendida na faixa de fatmax, isato é, entre 55-72% do consumo máximo de oxigênio, onde haveria a mais alta oxidação lipídica. Contudo, Broeder ao comparar um programa de 12 semanas utilizando exercícios aeróbicos de baixa intensidade e musculação em diferentes grupos, mostram que o treinamento aeróbico induz a perda de gordura sem alterações na massa magra.