Musculação reduz incidências de lesões em atletas do futebol

Um estudo realizado em 2003 por um grupo de pesquisadores canadenses revelou que a inclusão de um programa específico de musculação na preparação dos jogadores de futebol pode reduzir em até 300% a incidência de lesões. “O treino muscular deve ser orientado e bem feito senão os exercícios podem causar outras lesões. Na recuperação dos atletas lesionados ele também é benéfico, pois oferece agilidade e segurança”, assegura o personal trainer Xande Negão. Ele também ressalta que a escolha dos exercícios e as cargas devem ser feitas de acordo com o perfil de cada jogador, devido às características individuais. “A musculação deve ter maior intensidade e frequência nos períodos em que não há temporadas de competições importantes. Quando os jogos estiverem próximos deve ser feito apenas um programa de manutenção, com cargas menores e poucas séries”, conclui.