Composição corporal é a proporção de músculo, gordura, osso e outras partes vitais do corpo. Sua análise é feita a partir da divisão dos componentes em dois principais: massa magra e massa gorda. O peso medido na balança não serve para dizer se um corpo é saudável ou não, já que não mostra a quantidade dos diferentes tecidos no valor resultante.“A massa magra possui 72% de água, 21% de proteína e 7% de minerais dos ossos, enquanto a massa gorda é constituída apenas por 20% de água e 80% de tecido adiposo, ou seja, gordura”, explica Xande Negão, personal trainner. Ele também afirma que a variação da quantidade de cada tecido depende do sexo e da idade do indivíduo.
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