Xande Negão diz quais as estratégias para incrementar o aumento da massa muscular

•Treinamento adequado com a resistência de pesos e demais atividades físicas;

•Nutrição especializada, incorporando proteínas e outros suplementos alimentares visando a liberação de hormônios para aumentar a síntese protéica;
•Repouso (descanso) adequado para a recomposição muscular.