Saiba o que é o alongamento

Todo mundo sabe que o alongamento é importante, principalmente depois da prática de atividades físicas. Mas exatamente o que é o alongamento? De acordo com o personal trainner Xande Negão o alongamento consiste em exercícios que causam o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. O resultado é o aumento da flexibilidade do músculo e da amplitude dos movimentos das articulações.