Treinamento muscular pode ser diário

De acordo com Xande Negão, personal trainner da academia Viktor Gym, a musculação pode ser feita todos os dias, desde que não se repita o grupamento muscular feito no dia anterior. “Os intervalos são importantes, pois a musculatura precisa de descanso para se regenerar. Essa pausa é determinada de acordo com as consequências fisiológicas, que irão depender basicamente da característica do treino e da condição inicial do aluno”, ressalta.