De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), cerca de 10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose e 75% dos diagnósticos são feitos somente após a primeira fratura. Sua prevenção é considerada simples, através da ingestão de cálcio, exposição ao sol para absorção da vitamina D, evitar a ingestão de álcool e fumo e praticar exercícios físicos. “A musculação é muito importante para o organismo. Ela aumenta a força muscular sobre os ossos, o que estimula a manutenção da massa óssea”, explica o personal trainer Xande Negão, da academia ViktorGym.
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