Musculação é mais indicada do que exercícios aeróbios para osteoporose

A gravidade da osteoporose está nas fraturas que ela causa, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) ocorrem 2,4 milhões de fraturas devido à doença. O personal trainer Xande Negão, da academia ViktorGym, esclarece que os exercícios físicos ajudam a evitar os acidentes, pois fortalecem a musculatura e os ossos. “A musculação é mais indicada do que os exercícios aeróbios, como a caminhada, por causa da possibilidade de controle de todas as variáveis do exercício, como intensidade e frequência”, afirma.