De acordo com Xande Negão, personal trainer e body designer da academia ViktorGym, os exercícios mais conhecidos para o peitoral são o supino reto e suas variações, o crucifixo e o voador. “O supino reto trabalha com o peitoral maior, onde ficam as mamas, e é feito com uma barra e pesos. O aluno deve pegar a barra mantendo uma distância equilibrada dos braços, nem muito abertos e nem muito próximos, descendo até o aparelho quase encostar no peito e levantar estendendo completamente os braços”, explica.
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