Os aparelhos de musculação utilizados nas academias ajudam – e muito – os praticantes e são fundamentais para definir e fortalecer os músculos. Mas não se pode negar que o esforço realizado pelo corpo em exercícios sem este tipo de complemento também proporciona ótimos resultados. “A flexão de braço, por exemplo, é um exercício importante e que não requer nenhum equipamento. Ele é considerado um dos exercícios musculares mais antigos”, afirma Xande Negão, personal trainer da academia ViktorGym.
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