Fazer atividades físicas regularmente, além de manter uma dieta balanceada e a hábitos de vida saudáveis, é essencial para manter a forma e a saúde em dia. Para não correr o risco de ultrapassar os limites do corpo ou executar os exercícios de forma incorreta, o acompanhamento de um profissional é muito importante. “O personal acompanha o aluno durante todas as atividades e indica os exercícios mais adequados para cada pessoa”, explica o personal trainer Xande Negão, da academia ViktorGym.
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