A caminhada é uma das atividades físicas mais indicadas para quem está começando. É um exercício aeróbio de menor intensidade, reduzindo as chances de lesões. Outra vantagem é que há possibilidade de progredir o treinamento lentamente e mesmo com algum tipo de limitação física é possível caminhar. “Tanto a caminhada como a corrida pode ser feita em qualquer lugar, seja nas ruas, parques ou até mesmo na praia durante as férias. E o maior custo é a compra de um tênis adequado”, afirma o personal trainer Xande Negão, da Academia ViktorGym.
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