Xande Negão, personal trainer da Academia ViktorGym, observa que é preciso ter alguns cuidados para malhar ao ar livre, em especial nas praias e parques. Os atletas de plantão devem ficar atentos ao horário, evitando a exposição solar prolongada e o calor intenso. O recomendado é se exercitar antes das 10 da manhã ou após as quatro da tarde. “O sol faz com o que corpo desidrate mais rapidamente, aumentando o cansaço, há o risco de haver queda da pressão arterial e também consequências maléficas para a pele, como envelhecimento precoce e câncer”, aponta.
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