Fazer trilhas ecológicas, caminhar e correr na beira da praia, nadar em rios, piscinas ou no mar são alternativas que ajudam o corpo a ficar ativo durante as férias. “Algumas praias oferecem ginástica ao ar livre, com instrutores e música para animar, outras possuem espaços na areia destinados a prática de esportes como vôlei e futebol, enfim. Só fica parado quem quer”, afirma Xande Negão, personal trainer da Academia ViktorGym. O especialista ressalta que a vantagem de se exercitar ao ar livre é o contato com a natureza, que deixa as atividades ainda mais prazerosas.
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