Uma boa notícia para quem quer perder as gorduras localizadas, mas não tem tempo – ou não gosta – de passar horas a fio malhando na academia. Segundo um estudo australiano, realizado por pesquisadores da University of New South Wales (UNSW), praticar exercícios de alta intensidade com intervalos é mais eficiente na queima de gorduras do que praticar atividades físicas de baixa intensidade por longos períodos. “Os exercícios menos intensos utilizam a gordura como principal fonte de energia, mas queimam menos gordura total”, esclarece o personal trainer Xande Negão, da Academia ViktorGym.
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