Uma pesquisa realizada na Austrália e conduzida pelos professores Gail Trapp e Steve Boutcher da University of New South Wales (UNSW), mostra que praticar exercícios intensos por pouco tempo ajuda a emagrecer mais do que fazer atividades físicas por longos períodos. O estudo teve como participantes mulheres acima do peso com idade média de 20 anos. Elas foram divididas em dois grupos e praticaram exercícios por quase quatro meses. O grupo que se exercitou mais intensamente em menos tempo perdeu três vezes mais gordura do que o outro. “É comum ouvir algumas pessoas dizerem que a queima de tecido adiposo acontece somente depois de 40 minutos de malhação, fato que está sendo contestado por estudos como este”, observa o personal trainer Xande Negão, da Academia ViktorGym.
Nenhum comentário:
Postar um comentário