Segundo o personal trainer Xande Negão, da Academia ViktorGym, ao praticar exercícios mais leves e com duração prolongada, 90% da energia gasta são gorduras. Em atividades com intensidade moderada o consumo de energia é maior, mas sua principal fonte é o glicogênio. Já durante os exercícios curtos e de alta intensidade o gasto energético é proveniente do glicogênio, mas durante o repouso acontece à quebra das gorduras para repor a energia gasta e o estoque de glicogênio muscular. “É por causa dessa quebra de lipídios que no resultado final a queima de gorduras é maior”, ressalta.
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