Dica da Semana – Coma pouco e mais vezes ao dia

Para quem pretende perder aquela barriguinha indesejável, deve em primeiro lugar manter uma dieta equilibrada e praticar uma atividade física regularmente.
O Body Design Xande Negão diz que o ideal é comer várias vezes ao dia, de três em três horas, mas ele avisa: “as refeições devem ter baixa caloria, se não a dieta não fará efeito”.
Para ajudar na perda da “barriguinha” pratique exercícios aeróbicos e localizados como, por exemplo, o abdominal. Esse último não é adorado por muitos, mas é essencial.
Para ficar bem e com saúde, também não se deve esquecer de cuidar da alimentação, e nada de realizar dietas mirabolantes. Por isso evite ingerir alimentos gordurosos, frituras, doces, sal. Já carnes magras, frutas, legumes, verduras e muita água estão liberadas.