Todo mundo sabe que realizar exercícios físicos é importante para a saúde. Mas algumas pessoas os deixam de lado por falta de tempo ou por preguiça.Não espere que a disposição apareça e arrume um tempo em sua agenda e comece a se exercitar. “Praticar algum esporte não só faz bem para a saúde física como também para a mente”, diz o Body Design Xande Negão.
Para quem não gosta de frequentar uma academia, a sugestão é pela manhã ou final da tarde caminhar ou correr em um parque, praia ou lugar que se sinta a vontade e possa relaxar. Pequenos gestos como subir pela escada ao invés de ir pelo o elevador ou ir à padaria a pé já fazem alguma diferença. Afinal, o propósito é deixar o sedentarismo de lado. “O mais difícil é começar, mas depois que a pessoa começa ela sente a diferença e não vai querer parar mais’, conclui Xande Negão.
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