Planeja a sua rotina de exercícios

Muitos praticantes de exercícios físicos treinam de forma correta, alimentam-se de forma saudável e dormem oito horas por dia. Apesar de levarem uma vida regrada, eles se sentem cansados ou sem vontade para o treino do dia seguinte.

O Body Design Xande Negão diz que a dica está em planejar como será a rotina não só dos exercícios como também do cotidiano, por exemplo: nutrição equilibrada e nutritiva, sequência de exercícios físicos adequados e recuperação apropriada para o corpo e a mente.
“Somente dormir não é a melhor forma de recuperação, além do praticante seguir as dicas a cima, ele deve dar um descanso para o seu corpo, para que ele possa se recuperar. Assim o próximo treino será melhor e com um maior rendimento e aproveitamento”, afirma Xande Negão.