Exercícios amenizam a TPM

Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 70% das mulheres sofrem de Tensão Pré-Menstrual. A TPM é resultado do aumento de alguns hormônios no corpo da mulher, principalmente do estrógeno, durante o período que antecede a menstruação e pode durar até 15 dias. O aumento hormonal pode provocar retenção de líquidos no organismo feminino, fenômeno capaz de mexer bastante com o metabolismo da mulher. A intensidade e os mais de 20 sintomas diferentes variam de mulher para mulher, já que cada organismo é único.
O Body Design Xande Negão afirma que praticar exercícios regularmente e ter uma dieta saudável contribui para amenizar os efeitos da TPM. “Os exercícios fazem com que o corpo libere endorfina, neuro-hormônio produzido pela hipófise que age como um analgésico natural e serotonina, substância sedativa, calmante e que melhora o humor”, explica. Xande também assegura que a contração dos músculos promove uma espécie de massagem que ajuda a reduzir o inchaço, pois facilita o retorno do sangue.