Hipertrofia muscular

A hipertrofia da musculatura esquelética acontece nos atletas e/ou indivíduos que trabalham em atividades que exigem grande esforço físico. Em algumas dessas condições, ela tende a ser generalizada, inclusive no coração, que tem de se adaptar as maiores exigências metabólicas.

Tecidos e órgãos hipertróficos aumentam de volume e de peso por conta do aumento volumétrico das células. Já a arquitetura básica do órgão se mantém inalterada, mas há o aumenta do fluxo de sangue e de linfa.
O Body Design Xande Negão sugere a seguinte série para a hipertrofia: “O exercício com mais sobrecarga e menor número repetições - mínimo de seis, máximo de doze repetições – aliado com uma boa alimentação e descanso, é a receita ideal para se obter hipertrofia”.