Evite lesões – Halteres

Para evitar lesões durante a prática de atividades físicas é necessário tomar alguns cuidados básico na hora de manusear os equipamentos. Segundo o personal trainner Xande Negão, quando os halteres forem utilizados é necessário tomar cuidados para não flexionar os pulsos. Além de evitar uma possível lesão, manter o pulso firme ajuda a transferir mais força para o grupo muscular que está sendo trabalhado. “É recomendado também manter os braços semi-flexionados, mesmo que o exercício não seja com os membros superiores. Assim não prejudica a articulação”, afirma Xande.
Não perca os próximos posts sobre o uso de outros equipamentos.