Benefícios da musculação durante a gestação

As futuras mamães que fazem musculação, além de manter a saúde em dia, beneficiam os bebês e contribuem para um parto mais tranquilo. “O fortalecimento muscular ajuda a grávida a suportar melhor o seu peso, melhora a postura, facilita a realização das tarefas cotidianas e diminui as dores nas costas”, assegura Xande Negão, personal trainner e palestrante do Talk Show Corpo na 6ª edição da Beauty Fair. Em alguns casos, as gestantes que estão nos últimos três meses são aconselhadas a interromper a musculação se houver algum problema ou indisposição. “Em geral o tamanho da barriga é que limita um pouco as mulheres”, observa o personal.