Musculação durante a gravidez

Os exercícios de musculação variam de acordo com o período da gestação e sempre visam o bem estar da mãe e da criança. “É fundamental que haja o acompanhamento de um profissional qualificado durante os exercícios, que são indicados de forma personalizada”, ressalta Xande Negão, personal trainner e palestrante do Talk Show Corpo na 6ª edição da Beauty Fair. Na musculação são recomendados exercícios que fortaleçam o abdômen, o joelho, a lombar, os ombros e a coluna cervical. Xande também aconselha fortalecer toda a musculatura pélvica e fazer exercícios posturais e que aumentem a flexibilidade.