Gravidas podem praticar atividades físicas

O personal trainner Xande Negão recomenda para as gestantes a prática de exercícios musculares aliados a atividades aeróbias e alongamento. “Se a mulher frequentava academia antes da gravidez, ela pode dar continuidade ao programa, modificando a intensidade e velocidade de acordo com o avanço da gestação. Já quem decide começar a treinar depois de grávida, deve optar por atividades mais leves como caminhadas e hidroginástica”, esclarece. O personal acrescenta que é recomendado usar roupas leves, se hidratar constantemente e evitar temperaturas muitos altas.