Hipertrofia acontece durante a extensão da musculatura

Segundo pesquisadores Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, o maior potencial de hipertrofia muscular acontece na fase de extensão da musculatura. Então se o objetivo é ganhar massa muscular, a velocidade da execução dos exercícios não deve ser muito lenta. “Exercícios de baixa intensidade e execução devagar não causam hipertrofia”, afirma o personal trainer Xande Negão.