Músculos crescem mais durante a puberdade

Quando você chega na academia é só olhar para o lado que já tem alguém treinando pesado, fazendo várias séries e exercícios. O objetivo de muitas pessoas que treinam é aumentar os músculos, ou seja, ter hipertrofia muscular. “O ápice do crescimento dos músculos é a fase da puberdade, mas eles podem continuar crescendo através de treinos específicos de musculação e alimentação”, explica o personal trainer e body designer Xande Negão.