Quem está longe da academia há algum tempo, deve começar a fortalecer o tríceps gradativamente e o alongamento é fundamental, tanto para os iniciantes para os que já estão acostumados. “O ideal é começar com pequenas repetições e aumentar gradativamente, tanto a quantidade quanto a intensidade. Tudo depende dos objetivos que se quer atingir”, acrescenta personal trainer Xande Negão, da academia ViktorGym.
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