“Adolescentes não podem fazer musculação porque prejudica o crescimento”. Este é um dos vários mitos que rondam a musculação e deve ser esclarecido. Desde que os exercícios sejam executados corretamente, obedecendo os limites do organismo, e sejam supervisionados por um profissional especializado, eles só trazem benefícios. “Não existe uma idade ideal, mas a partir dos 15 anos já é aconselhável praticar musculação. O treinamento deve ser específico e personalizado e a avaliação totalmente individual”, ressalta o personal trainner da academia ViktorGym Xande Negão.
Nenhum comentário:
Postar um comentário