Pular corda queima mais calorias do que a corrida

Segundo Xande Negão, personal trainner da academia ViktorGym, pular corda ajuda a fortalecer os grandes grupos musculares inferiores e superiores, como o peitoral, as costas, o abdômen e as pernas e queima mais calorias do que a corrida – de 500 a 800 por hora. - De acordo com o modo que é praticado, pode contribuir tanto com o sistema aeróbio quanto para o anaeróbio. “Pular corda ajuda a coordenação corporal, aumenta a agilidade, a força e o equilíbrio e melhora o condicionamento”, aponta Xande. E mais, quem pula corda tem menos chance de ter osteoporose e a atividade ajuda no combate da celulite.